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孩子不爱吃水果？不妨DIY营养果汁

2017-11-03 09:25:07 来源：长沙晚报作者：陈英编辑：曼曼

　　大家都知道蔬菜和水果是非常好的食物，富含多种易于被人体吸收的维生素等营养物质，尤其对正在成长发育的孩子们来说，多吃蔬菜水果有利于孩子更全面地吸收营养，免疫力更强。然而，不少妈妈却面临一个难题，那就是孩子不喜欢吃蔬菜或是水果。如果榨成蔬果汁，或许能收获不一样的效果。今天就给大家推荐三款简单方便又营养的果蔬汁。

　　橙子+胡萝卜：橙子和胡萝卜都含有大量的维生素，胡萝卜还含有胡萝卜素，经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A。

　　木瓜+蜂蜜+橙子：木瓜含有蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质和淀粉分解；蜂蜜有润肠的功效，橙子中含有维生素C以及植物纤维，三种结合可以促进肠道活动，润肠通便，改善宝宝的消化不良、便秘等症状。

　　牛奶+香蕉+木瓜：牛奶加木瓜是经典组合，香蕉含糖量高，水分少，香蕉榨汁后会散发出浓郁的甜香。

　　据了解，不少乳制品公司为了保障孩子对乳制品和水果的双重需求，推出了多种水果口味的饮品，如蒙牛未来星妙妙营养果汁酸奶饮品，有草莓和香蕉两种口味，富含多种宝宝身体所需的营养元素。不过，需要提醒的是，自制的蔬果汁不宜久置，最好即做即饮，同时要提醒孩子，不要把蔬果汁当水喝。专家还表示，要培养孩子爱吃蔬果的习惯，家长们要以身作则，还可以和孩子一起动手，把蔬果制作成孩子爱吃的形状。（陈英）